Yaşam standartlarının artmasıyla birlikte, geçmiş yüzyıla göre insan ömrü uzadı. Fakat hemen hemen tüm insanların yakından uzaktan tanıdığı “stres” yaşamımıza misafir oldu. Çocukların ağzında bile “stres” sıkça duyulur oldu.
Modern hayat, yaşam standartlarını arttırdı, insanlar daha fazla imkana sahip, zenginler, eğitim seviyeleri yüksek, fakat tüm bu artılara rağmen çok büyük bir eksiğe sahipler. Genel olarak huzurlu değiller, bir çok insan mutsuz. Yaşam standartları yüksek ama yaşam kaliteleri düşük. Yapılan araştırmalara göre, yoğun tempoyla çalışan insanların aşırı strese maruz kaldığı bununda yaşam kalitesini önemli derecede düşürdüğünü ortaya koymuştur. Ayrıca aşırı stresin insan üzerinde biyolojik, fizyolojik ve psikolojik birçok hastalığa yol açtığı ortaya çıkmıştır.
Gündelik hayatımızın bir parçası olmaya devam edecek olan stresle baş etmeyi öğrenebilirsek, stresin tetiklediği bazı hastalıklara yakalanma riskimizde düşecektir. Stresin desteklediği hastalıklara psikomatik hastalıklar diyoruz. Bu hastalıklar arasında astım, mide ülseri, üritiker, beyin kanamaları, felçler, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları, bazı cilt hastalıklarını sayabiliriz. Sağlığımız için, kendimize uygun bir stresle baş etme yöntemi geliştirirsek, en azından stresin yol açtığı hastalıklara yakalanma süreci gecikecektir.
İstekler karşısında vücudumuzun bir tepkisi olarak tanımlanan stresin iyi ve kötü sonuçlarını bilmemiz sağlığımız açısından önemlidir. Stresin ölçülebilir zararları hastalıklar, erken emeklilik, görev başında ölüm, iş kazası ve yaralanmalar ilk akla gelenlerdir. Ölçülemeyen zararları ise verim düşmesi, zaman kaybı, yanlış karar alma, kişiler arası ilişkilerde bozulma, performans düşüklüğü, dikkat dağınıklığı ve saymakla bitiremeyeceğimiz birçok zararları vardır.
Aşırı stres doğrudan beyne etki ederek beyin kimyasını bozar. Bu da zihin karışıklığı, unutkanlık, dalgınlık, aşırı yeme, iştahsızlık, depresif olma, sinirlilik, öfkeli olma, huzursuzluk, sıkıntılı olma gibi olumsuz davranışlara yol açar. Zaman içerisinde takıntılı olma, kişilik bozuklukları, şizofreni, depresyon gibi çeşitli psikiyatrik hastalılara neden olabilir. Aşırı stres zekayı da olumsuz olarak etkiler ve öğrenmeyi zorlaştırır. Ayrıca, stres altındayken bağışıklık sistemimiz baskılanır, bu da vücudumuzun koruma sisteminin zayıfladığı anlamına gelir. Böylece enfeksiyonlara yakalanmamız daha kolay olur ve sık sık hastalanırız.
Kısaca özetleyecek olursak aşırı stres; vücudumuzda oluşan bir çok hastalığın temel nedenidir. Eğer sık sık hastalanmak istemiyorsak, ileride psikolojik sorunları olan bireyler arsında olmak istemiyorsak en kısa zaman içerisinde stresle baş etme yollarını öğreneceğiz. Her problemi büyütüp kendimizi aşırı strese maruz bırakmayacağız. Hayattan zevk almasını bilecek ve küçük şeylerden mutlu olmayı öğreneceğiz.
Bir sonraki yazımda stresle baş etme yöntemlerini anlatacağım. Sağlıklı günlerle kalın sevgili okur.
